adetsokturucu.gen.tr
adet söktürücü

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Adet Söktürücü Hareketler

Adet söktürücü hareketler; kadınlar için oldukça önemli bir yeri vardır. Herhangi bir kadın için adet sadece doğurganlığın değil, aynı zamanda sağlığın ve genel formun bir işaretidir. Bu nedenle, düzensizlikler veya adet döngüsüyle ilgili sorunlar sadece bir durum değil, daha ziyade altta yatan bir tıbbi durumun bir belirtisidir. Bu nedenle, her kadın adet dönemi bozuklukları, düzensiz periyotlarla baş etmeyi azaltmak ve adeti başlatmak için adet söktürücü hareketler de bulunması gerekir. Bu hareketler sadece birkaç dakikaya ihtiyaç duyar ve adet bozukluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda daha uygun, esnek ve sağlıklı olmanızı sağlar.

Adeti söktürmeye yarayan bazı hareketler
  • Bu hareket karın kasları ve omuriliğini güçlendirerek adet ağrısını azaltır ve adet söktürmek için kullanılır. Bu hareket için yapmak için öncelikle midenizde yatmanız, yanınızda tutmanız ve avuç içi yukarıya bakması gerekir. Şimdi, dizleri eğip topukları kalçanın yakınına getir. Kollarınızı geri alınız ve ayak bileklerini tutunuz. Vücudunuzun ağırlığı pelvis değil mideye odaklanmalıdır. Bilekleri elle çekerek dizlerinizi daha da kaldırın. Düzenli nefes aldığınızdan ve bacaklarınızın geri çekilmemesine dikkat edin.
  • Bir başka adet söktürücü hareket için ise bacaklar ön tarafta olmalıdır. Şimdi uyluk kasları ve ayaklarıyla uğraşın. Topuklar zeminden birkaç santimetre yukarıda gelebilir.
    Adet Söktürücü Hareketler

    Omurgayı uzun ve dik tutmayı unutmayın. Eller, avuç içi bakan tarafında durmalıdır. Gelişmiş aşamalar sırasında kadınlar daha fazla çalışabilir ve ayakları yerden yukarı doğru hareket edebilir. Egzersiz, uyluklar da, karında çalışır ve acı dolu dönemlerle baş etmede yardımcı olur.
  • Bu poz, adet bozuklukların her türü için en iyi pozdur. Adet olmama sorunlarının arkasında yatan koşullarla baş yardımcı yardımcı olabilir. Bunun için sağ dizini yatay olarak bükün ve sağ ayağı sol uyluğa karşı yerleştirin. Sırtınızın düz olduğundan emin olarak gövdenizi sola doğru çevirin. Uzatılmış bacağınızın ayak parmaklarını tutun. Başın sol dizine yada sol bacağın başka herhangi bir bölümüne dokunmasına izin verin. Pozu 20 saniye koruyun. Bu hareketi 2-3 set devam ettirin
  • Bu poz, adet düzensizliklerine neden olabilen kan basıncıyla ilgili sorun yaşayan dişiler için mükemmeldir, adet söktürücü hareketler arasındadır. Bu hareket için sırtınızı, omuzlarınızı ve başınızı yere dokunarak yavaş yavaş sırtınızı uzatın. Ayak bileğini tutmak için ellerinizi kullanın ve yukarı çekin. Başlangıçta bu oldukça zor olabilir, bu nedenle onları yalnızca rahat olduğu yere çekin. Biraz pratik yaptıktan sonra onları anal bölgeye çekebilirsiniz. Şimdi, elleri uyluk altına koyun ve avuç yukarıya bakmalıdır. Dizlere yere dokunmaya çalışın.

Yayınlanma Tarihi : 25.04.2017 10:27:38

Adet Söktürücü Hareketler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Adet Söktürücü Hareketler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Adet Söktürücü Otlar

Adet söktürücü otlar; Bu sorun bazı kadınlarda büyük bir sorun haline gelmiştir. Bu sorunu çözmek için bazı yiyecekler, içecekler, bazı şifalı otlar ve bazı şifalı bitkiler vardır. Bugün ki makalemizde adet söktürücü otların ne iş...

Adet Söktürücü Bitkiler

Adet Söktürücü Bitkiler, Kadınlarda ergenlik döneminde doğurganlık kazanıldığında döllenmeden sonra rahim içi damar ve doku sistemi oluşur. Burada döllenme gerçekleşmediği zaman döllenmemiş yumurtaların vajina yoluyla dışarı atı...

Adet Söktürücü Çaylar

Adet söktürücü çaylar, düzenli periyotlar şeklinde olması gereken adet kanaması gecikmesinde kullanılabilir. Adet gecikmesi çeşitli sebeplerden olabilir. Eğer bu gecikme çok sık oluyorsa mutlaka bir doktora gidilmesi gerekir. Ara...

Adet Söktürücü Bitki Çayları

Adet söktürücü bitki çayları, kadın çok hassas ve nazik bir vücuda sahip olduğundan dolayı, adet döneminden olumsuz yönde etkilemektedir. Adet döneminin gecikmesi bir takım nedenlerden dolayı oluşabilir. Bazen bir hastalık bazen b...

Adet Söktürücü Gebeliği Sonlandırır Mı

Adet Söktürücü Gebeliği Sonlandırır Mı, Ergenlik çağına girilmesiyle bayanların tanıştığı adet dönemi bazı dönemler sıkıntılı geçebilir. Bazı dönemlerde adet dönemi gecikebiliyor. Adet döneminin gelmesine rağmen, adet olamama, ade...

Adet Söktürücü Kür

Adet söktürücü kür, normal gününde adet olamayan ve adet dönemi aksayan kadınlar için bitkisel çözümdür. Öncelikle adet söktürücü ne demektir ona bakalım. Sağlıklı her kadın menopoz dönemine girene kadar adet dönemi yaşar. Ama baz...

Bitkisel Adet Söktürücü

Bitkisel adet söktürücü, her bayan ergenlik çağında başlayıp menepoz dönemine kadar adet dönemini yaşar. Elinde olmayan bazı nedenlerden dolayı adet dönemlerinde gecikmeler nedeniyle bir sürü problemler yaşarlar. Gecikme kadınlard...

Farlutal Adet Söktürücü

Farlutal Adet Söktürücü: Etken maddesi medroksiprogesteron asetat olan farlutal adet söktürücü ilaç, vücut içerisinde doğal olarak meydana gelen kadının cinsiyet hormonu olan progesteron ile benzer özellikler göstermektedir. Fartu...

Adet Söktürücü Besinler

Adet söktürücü besinler, Kadınlar düzenli olarak her ay adet kanaması geçirirler. 28 günde bir meydana gelen adet kanaması normal olandır. Eğer düzenli olarak her ay adet kanaması görmeyen ya da gecikmeli şekilde adet kanaması gör...

Maydanoz Çayı Adet Söktürücü

Maydanoz Çayı Adet Söktürücü, Vitamin ve mineral kaynağı olan maydanozdan çay elde edilmesi adet probleminin ortadan kaldırılması için fayda sağlayan bitkisel çözümdür. Özellikle adet düzensizliği hususunda ihtiyaca cevap veren ma...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

adet söktürücü, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017